l、塑造一个身心健康的自我，主宰自己：

著名的人本心理学家代表马斯洛提出了心理健康的十条标准：

①充分的安全感；

②充分了解自己，并对自己的能力作适当的评价；

③生活的目标能切合实际；

④与现实环境能保持接触；

⑤能保持人格的完整

⑥具有从经验中学习的能力；

⑦能保持良好的人际关系；

⑧适度的情绪表达及控制；

⑨在不违背团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需要；

⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

在护理工作中，许多护士不满意于自己的工作，抱怨工作太累，工资太少，抱怨社会、领导、同事和病人，对周围一切似乎都感到厌倦与不满，这是一种消极的心态。抱怨不能解决实际问题。相反，埋怨或压抑的情绪对心理健康有害无益。其实，人生的幸福美满是人的一种感觉，一种心情。一个人是欣喜还是丧气，这主要由我们的心理、个体的态度来支配，事物本身并不能直接影响我们的心情。面对护理工作中种种不尽人意，护理人员只有下决心摒弃惰性思想，选择积极情绪和积极的生活动力，才可以主宰自己的命运，既不会感到力不从心，也不会人云亦云，毫无主见。并能够决定自己的外界环境，觉得所从事的护理工作是美好的。

2、珍爱自己，无须得到他人的赞许：

护理工作要求我们爱病人，但大家似乎忘记了一点——爱自己。自爱——就是爱自己，意识到自己是重要、美丽而有价值的。不必依赖别人提高自己的价值，也不会强求别人的言行符合自己的旨意，只要自己接受自己便足够了。一个人要爱别人，首先要学会爱自己，并通过帮助自己，关心自己来帮助别人，同时认识到帮助别人不是为了博得他人的感谢或奖赏，而是因为可以从帮助别人或爱别人之中享受到真正的快乐。

由于社会的偏见，护士为病人付出的辛勤劳动得不到应有的尊重与承认，再加上职称评定、经济收人等问题上的不合理，她们不能从工作中充分体验自我价值实现的满足，许多护士有一种“失落感”，感到“自己是一个微不足道的人”，“精神长时间受到压抑”。这是一种自我否定，这些护土是根据外部成就和别人对自己的看法确定自己的价值。从马斯洛的人的基本需要理论，我们可以看出，人都希望得到他人的认可与尊重，期望获得种种荣誉。赞许能令人精神上受到抚慰，是一件很惬意的事情，没有必要放弃生活中的这种享受。但是，如果寻求赞许的心理成了一个人生活的需要，需要通过他人的赞许来确定自我价值，这就是一件糟糕的事情，它会导致各种自我挫败行为，会因得不到赞许而忧心仲忡，闷闷不乐，甚至行为异常。在现实生活中，我们每个护士要学会珍爱世界上最美丽、最有活力、最富有价值的人——你自己，珍爱自己的身体，时时保持精神愉快，相信自己是有价值的，无须通过他人的爱或赞许来提高自己的价值。

3、摆脱旧的自我，冲破世俗的束缚，目于探索未知世界：

我们随时随处可以听到类似这样的话语：“嗅，我不行。”“我性格内向”“我害怕与人交往”“我的工作能力不行”……其实，这些评语与断语都是我们自己附加于己的。这些自我描述性词语本身并没什么不好，它可以让我们很好地作出自我评价，更好地了解自己，但如果使用不当，或者更多地使用否定、贬义的自我描述词语，就会束缚自己不去冒险做任何新的、促进发展的事情，就会给自己造成损害，有碍于个人的发展，很容易成为自己不求进取的借口。

护理学是一门集理论与实践相结合，护教研为一体的集合学科。传统的护理模式及传统的管理方式束缚了护理学的发展，使护理工作的科学性、专业性日渐降低，护士的专业知识不能有效的发挥，导致护士知识更新缺乏应有的动力。由于护理学模式的改变，晨晚间护理和打针发药不再是护士的全部工作内容。医生和护士不再是主、助关系，而是共同为恢复病人健康而工作的合作关系医|学教育网整理。因此，传统的护理观念需要更新，传统的管理方式需要进行改进，新业务、新技术需要去学习，许多的护理课题需要护理工作者去探索、去研究。护理学科的发展，需要护理人员“异想天开”，充分发挥自己的创造性思维。以上这一切对护士综合性素质提出了新的要求，不仅要求护士具有较好的人文学科修养，较强的人际沟通能力及较高的专业技术水平，还要求护士敢于冲破传统的束缚，勇于接受新的挑战，去探索未知世界，面对新的要求，我们护理人员不妨审视一下自己，给自己作一个评价，将某一些恰如其分地揭示个性积极方面的自我描述性词语保留下来，将那些时时妨碍自己发展的自我描述性词语，在生活中下决心逐步加以改变，逐步完善自己。摆脱旧的自我，树立一个全新的自我，大胆创新，以适应现代护理的需要。

4、清除无益的情绪，告别愤怒：

护理人员绝大多数为女性，由于其生理特点和家庭、社会中的不同角色，她们在工作中易产生各种不良情绪。如：工作中发生了失误差错事故后的消沉悔恨内疚情绪；为自己、子女和家庭未来担忧的忧虑情绪；还有遇到不合意愿事情时的愤怒情绪。这些不良情绪，若不能及时调整，将会影响护土的工作。虽然内疚悔恨情绪配合积极的心态，也能使人经常为他人着想，体谅别人，且能激励具有德行的人产生美好的思想和行动。但是，当一个人产生内疚，却不用积极心态去面对时，就会产生一种有害的结果，它将白白浪费自己的精力，又有损于身心健康，不利于护理工作。与内疚一样，忧虑、悔恨也是常见的最消极而毫无益处的情绪：当你产生忧虑时，你就会利用宝贵的现时，无休止地考虑将来的事情；当你悔恨时，你会沉缅于过去，为自己过去的某种行为而感到沮丧或不快，在回忆往事中磨掉自己的现在时光。因此，对我们每个人来讲，无论是沉缅过去，还是忧虑未来，它都是精神抑郁最常见的形式，其结果都是在浪费我们宝贵的时光，是一种极大的精力浪费。愤怒情绪对人的心理没有任何好处：从病理学角度来看，愤怒可导致高血压、溃疡并心悸、失眠、困乏甚至心脏病；从生理学角度来看，愤怒可能会破坏情感关系，阻碍情感交流，导致内疚与沮丧情绪。也许有人认为，发火要比生闷气更有助于身心健康。是的，生气时把气发出去比把气憋在心里要好得多，但是，还有一种比发火更好的办法——根本不动怒。每当因为由己不喜欢的人或事去动怒的时候，只要想想动怒只会使别人继续气你，并会导致上述种种生理与心理病症，况且别人也有权采用不同于你所希望的方式谈话和行事，你就会对世事采取更为宽容的态度，不会让别人的言行搅乱自己的心境。在现实生活中，悔恨内疚、忧虑和愤怒这些情绪既不能帮助我们的护理人员改变自己的过去，又影响着我们的现在和未来，我们应该下决心消除这些无益情绪，以新的思维方式让自己保持精神愉快。爱自己，永在不让这些无益情绪折磨自己。